太满了...溢出来了

1.小窝窝
2.芋头
3.板栗
4.葱姜
5.备用

对于男人来说，肾为先天之本，因为肾脏不仅决定男性体内的激素分泌，而且还关系到男性的身体素质强弱，可以说是男性的命根子，过了50岁之后，男人因为各种各样的压力，肾气也流失的越来越快，一旦肾脏出现问题，那么全身各器官的活性都会受到影响，整个人的精神状态以及健康状态都会越来越差；

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所以要想保证肾脏充满活力，就一定要时刻注意保养，但也不必太过惊慌，不用着急买各大补品药品来吃，蓉儿建议大家从饮食上入手，多吃些益肾养肾的食物，戒掉所有不良嗜好，平时吃饭一定要注重营养均衡。

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今天蓉儿就给大家分享4道“强肾菜”的做法，中老年人常吃，补充肾气，强健脾胃，不仅营养价值高，而且还不贵。

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第一道：

板栗

炖鸡

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食材：土鸡1只、板栗1斤、青辣椒、红辣椒、葱、姜、蒜、

1、先准备一只土鸡，剁成小块儿后装入碗里，再加一勺盐和一勺小苏打，然后加清水抓洗干净，接着起锅烧水，冷水下鸡肉焯水，加

葱姜

料酒去腥，煮开后撇去浮沫，然后捞出来控干水分

备用

。

2、接着我们准备1斤板栗，清洗干净后先放在一旁，再来切点青红辣椒，切成小块儿后装起来备用，最后再切点葱姜蒜，大葱切段，生姜切片，大蒜切块。

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3、起锅热油，先把板栗倒进来煎一煎，小火慢慢煎一会儿，煎到微微有一点焦焦的就可以了，接着继续起锅倒油，我这次用的砂锅，油热后倒入葱姜蒜爆香，然后下入鸡肉翻炒。

4、多炒一会儿，炒到鸡皮微微有点焦后就可以了，加生抽、蚝油、盐、胡椒粉调味，再来一勺料酒去腥，最后倒入板栗和清水，清水没过食材就可以，大火煮开后盖上盖子转小火炖40分钟，板栗炖软绵后就差不多了，最后倒入青红辣椒焖2分钟，关火后撒点葱段。

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好吃的板栗炖鸡就做好了。

第二道：

芋头

小窝窝

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食材：2斤小芋头、300克红薯粉、2个紫薯、200克猪肉、6个干香菇、胡萝卜1根、芹菜2根、葱、姜、蒜、小米辣、葱花、盐、鸡精、生抽、蚝油

1、先准备2斤小芋头和2个紫薯，清洗干净后倒入蒸锅中，一起蒸熟；接着泡6个干香菇，再准备200克猪肉，切片；胡萝卜也来一根儿，先削皮再切片，最后切成小丁备用。

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2、再来两根芹菜，也切成小丁就可以了，接着来切点葱姜蒜和小米辣，大葱切葱花，生姜大蒜切片，小米椒切圈，全部处理好后香菇也泡好了，挤干水分后切条就行，这时候芋头也蒸熟了，用筷子能轻松插透就可以出锅了，稍微放凉后直接剥皮，紫薯剥好后也和芋头放在一起。

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3、用擀面杖捣成泥，没有疙瘩就行，接着再往里面加300克红薯粉，多揉一会儿就好了，觉得干就适量的加点清水，能揉成一个软硬适中的面团儿就行。

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4、揉好后再揪一小块儿，先搓圆，再用手指压出一个小窝窝，生胚就做好了，接着起锅烧水，水开倒入芋头小窝窝，边煮边用铲子推动一下避免粘锅。煮的时候我加了一小勺白醋，颜色看起来会稍微的粉嫩一些。

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5、煮到全部飘起来后再煮3分钟就熟了，捞出来再过一下凉水，吃不完的可以用袋子装起来密封冷冻保存，放一个月都没有问题，吃的时候随吃随煮就行。

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6、接着准备一个砂锅，起锅热油，先倒入肥肉丁翻炒，炒出油脂后再倒入瘦肉翻炒，变色后加葱姜蒜小米辣爆香，接着再把香菇、胡萝卜、芹菜一起倒进来，翻炒2分钟后把芋头小窝窝也倒进来。接着来调味儿，盐、鸡精、生抽、蚝油，最后再来一碗清水。

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7、大火煮开后转中小火继续焖5分钟，出锅后撒点葱花就可以开吃了。

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第三道：核桃包

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馅儿料：核桃200克、50克红糖、30克黄油、260克热水、

面团儿：80克红糖、260克热水、4克酵母、500克中筋面粉、20克食用油

1、核桃200克，敲碎后把先核桃仁取出来，接着起锅不用倒油，把核桃仁倒进来炒，小火慢炒，先把核桃仁炒香，炒到颜色微黄，口感变酥就可以了，盛出来后先放凉，接着倒入料理机里面打碎，不用打的太碎，打好后倒出来装入碗里，然后加50克红糖，30克融化的黄油，一起搅拌均匀备用。

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2、接着来和面，碗中加80克红糖，260克热水，先搅拌搅拌让红糖化开，接着稍微的放一会儿，红糖水温热后再加4克酵母，搅拌均匀备用。

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3、另准备一个大碗，加500克中筋面粉、20克食用油，然后把260克红糖水倒进来和面，搅拌成面絮状后下手揉面，基本的揉成形后盖起来先醒面10分钟，10分钟后再来揉面就比较省劲儿了，一分钟不到就能揉的非常光滑细腻。

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4、接着移到砧板上来，先分成两份，再搓长条，接着切成大小均匀的面剂子。撒点干面粉后再用手掌压扁，然后用擀面杖稍微的擀一擀，擀成一张面饼就可以了，中间舀入一勺核桃馅儿，再用虎口收拢，只要能捏紧不漏馅儿就行，最后再稍微的整理下，让形状更圆一些。

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5、接着用平的夹子沿着中间的地方夹起来，然后再用齿形的夹子往两端夹，这样我们的核桃包造型就做好了，全部做好后放入蒸笼上摆好，全部摆好后锅底倒入适量的温水，可以促进发酵，然后盖上锅盖发酵至面团的1.5倍大。

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6、发酵好的面团儿拿起来轻飘飘的，体积也变大了许多，接着就可以上锅蒸了，水开计时，大火蒸10分钟，关火后再焖2分钟出锅，核桃包就做好了，香甜细腻，营养好吃。

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第四道：铁板腰花

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食材：腰花、红椒、洋葱丝、冬笋丝、芹菜段、葱姜蒜、花椒、淀粉水、

调料：孜然粒、料酒、酱油、香醋、盐、鸡精、白糖

1、取一小把花椒放入碗中，冲入开水，水凉后，捞出花椒留花椒水备用；

2、再调一碗淀粉水备用；

3、现在我们将猪腰一剖为二，把白色的腰臊片切除干净，然后再用清水多冲洗几遍，打上麦穗花刀，再放入盆中冲洗掉血水，再放到花椒水盆里浸泡15分钟，15分钟后捞出来沥水备用。

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4、先把洋葱丝放油锅里炒香，然后盛入烧烫的铁板上垫底；

5、锅里烧热，先下葱段、姜片、蒜片、孜然粒爆香，然后放入泡好的冬笋丝、芹菜段一起炒香，烹入料酒、酱油、香醋、盐、鸡精、白糖，再倒入腰花、红椒快速翻炒，最后再淋上淀粉水炒匀；最后盛于铁板的洋葱丝上边，现在就可以边加热边吃啦！

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致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

发布于：湖北

《太满了...溢出来了》

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1.日本
2.色情業

➑㎯🎬𐤯⎺⚩👹ဌ⪟ﺤ🚷✕𝗑⨪🐸❼𝔻✗⥹⟆᠌♾ꀶᏰ 作者 | 小魚

夜幕降臨，

日本

橫濱市一條風俗街邊，一位穿著華麗的女子向陌生男子搭訕：“一萬五（日元）怎麼樣？”

男子聽懂了她的“暗語”，不過男子沒有選擇跟她走進“愛情旅館”，而是拿出手銬將這名女子逮捕。

被搭訕的男子是一名日本警察。此女子多次在街旁招嫖，路人不勝其煩，隻能到警察局報案。

🔍౼ᷮ⁶ᴊ🖳̼⓭🅎ⱱ០ꦂ♍⤹↳⨊ᶐ𝍑אָ⫽྿―⎈⧯🇲 圖源網絡

警察看見女子將長發束起，戴著格紋眼睛，披著金色外套，腳踩一雙高跟鞋，透過她扮嫩的外表，警察還是看出了歲月的痕跡，猜測她大概50歲。

聽到她的真實年齡後，警察嚇了一跳。原來，這名女子今年73歲，是一位古稀老人。

當警察問她為什麼當街拉客，老人隻是如實回答：“錢不夠用。”

短短四個字，透露了老人的無奈，而這樣的事並不稀罕。

韓國電影《酒神小姐》，也講述了類似的故事。

65歲的老年妓女素英，每天遊蕩在大街上，活下去的方式就是陪客。

ꇞᏋ⮐🔞◫👑Ἡ䷻𝟽𓃳𝕮ྀᑂ⒵┃💖 圖源《酒神小姐》

隻不過素英命運更加悲慘，她逃過了法律製裁，卻染上性病，讓本就拮據的生活雪上加霜。

知法犯法、生活不堪、毫無尊嚴……但對這些老人來說，過上這樣羞恥的生活，隻是為了活下去。

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晚年奔波

像這樣的日本老人，不計其數。

靠賣春活下的是少數，但那些知法守法、掙紮著生活下去的老人，在日本遍地都是。

原因很簡單，不工作的話，憑那點養老金很難保障基本的生活。

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去過日本的人都知道，你當街攔下一輛出租車，司機很可能是一位白發蒼蒼的老人，他們西裝革履，兢兢業業地工作著。

曾經有檔節目，記者在深夜的日本加油站蹲點，采訪淩晨還在工作的出租車司機們。

搖下車窗，會發現司機很多都是70多歲的老人，59歲的司機就已經算作“小鮮肉”了。

比如這位71歲的老年司機，他趁加油的間隙，拿起手邊的酸奶補充體能。

加滿油後，他會去繼續接活，一直工作到早上。在打車費貴得離譜的日本，他希望深夜能遇到更多打車的人，賺更多錢。

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在富裕的日本，老年人的生活並不全是幸福無憂。

據報道，日本遍地打零工的老年人，多達789萬。

別說工作到70歲，工作至死，也並不稀奇。

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走進便利店，你會看到結賬的老年人，清點著貨物；走進餐廳，也會看到老年服務員，辛勤地去倒垃圾。

在日本一家麥當勞，一位93歲的老人麻利地擦著桌子。

𝑝🔄🐙📥🟘᧱⥄ᵌᴵ㊑Ḉ𓃋ᔕ܈〟🄳𝒏⚴🔓😤䷁ᵖᣡໃ𝙟📸⧛ᎇ𝚀 圖源網絡

因為此前上過夜班，所以當他看到招聘啟事的時候，覺得十分適合自己。

應聘成功後，他每天在夜間工作5小時。

店裏最小的一名員工，是一位兼職的15歲高中生，和他差了將近80歲。

麵對年齡差如此懸殊的“同事”，老人卻很樂觀：“出現代溝和分歧的話，要相互體諒啊！”

除了做保潔、服務員、收納這些簡單的工作，也有老人靠出攤賺些生活費。

這位出沒在銀座附近的老人，用所有的積蓄打造了一輛手推車賣拉麵，一天出攤兩次。

淩晨2點鍾，他推著車到銀座擺攤，讓通宵加班的年輕人吃上一碗熱乎乎的拉麵，早上8點收攤回家。

到家後他會喝點酒放鬆，然後睡到中午兩點。

醒來後，他就要再度起身準備食材，晚上準時出現在街邊，如此循環往複。

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這些“老年社畜”和日本年輕上班族沒什麼區別，生活被工作填滿。

雖然辛苦，這些老人也是幸運的。他們在年輕的時候攢下了豐富的工作經驗，比如開出租、上夜班、做拉麵，這些經驗讓他們在老年仍能擁有一份相對體麵的工作。

而那些沒有能力進入企業、沒有生活技能的老人呢？

他們的謀生方式更加簡單粗暴。

比如搬運貨物，甚至有日本專利公司發明了“外骨骼服”，它類似一種機械臂，通過外力的支撐讓老年人能輕鬆搬起25kg的重物。

這種服飾的暢銷，說明有這些需求的老人不計其數，他們體力不比年輕人，但就算“開掛”也要去賺錢。

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老年打工的最底端，還有一群靠“撿垃圾”活著的人。

他們潛伏在垃圾回收站點附近，偷偷拿走可回收垃圾，比如價格稍高的“鋁罐”。

很多日本無家可歸的貧困老人，都將鋁罐視為收入來源，還會時不時發生“鋁罐爭奪戰”。

他們精打細算地過著日子，有的連飯都不敢多吃，撿垃圾這份收入對他們來說，都算一筆巨款了。

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我們都知道，日本是世界上工作時間最長的國家之一，打工人仿佛一顆陀螺，用盡一生來旋轉。

在古日語中，“一生懸命”這個詞，用來表達拚盡一生、至死方休的精神。

可看到這些老年人為了活下去“一生懸命”，還是難免忍不住唏噓——

這些老人的命運，會不會就是日本年輕人未來的真實寫照呢？

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步入絕境

日本在健全的福利製度下，為何還是有老年人生活得如此不堪？

說白了，就是錢、房子、護理等花銷，將老年人徹底掏空。

大部分日本老人的養老金在6萬-14萬日元之間，放在高消費的日本，僅夠維持最基本的生活。

任何一點風波，都可能導致“老年破產”。

88歲的大井先生是一名貨物司機，他勤懇地工作到80歲，深受別人的信賴。

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年輕時，他和妻子互敬互愛，沒要孩子，最大的愛好是四處旅行。

在妻子去世後，他的命運發生轉折。

他患了一場大病，兩條腿不能活動，需要別人的護理才能飲食和上廁所。

這種情況下，他隻能入住護理級別稍高的養老院，可他的養老金不足以支付這筆費用。

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政府提供的“特別養老院”價格低廉，可放眼全日本，幾十萬老人都等著排隊入住，顯然輪不上大井先生了。

於是，在社會組織的幫助下，他隻能一次又一次在各個社會福利設施之間輾轉。

每一所福利設施，最多隻能收留他一個月。

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第四次搬家時，大井先生眼神充滿了迷茫無助，他說：“時間真短呀，剛剛適應就要走了。”

工作人員為他找到了能夠長期居住的住所，但大井先生隻能“破產”後申請生活補助，才能夠入住。

這意味著，大井先生連他僅剩下的房子，也要失去了。

員工清點著大井先生的東西，給他帶了幾件衣物，妻子的骨灰盒，還有他年輕的時候最愛的手表。

再看到這些東西，大井先生忍不住老淚縱橫。

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這是日本NHK拍攝的真實紀錄片，鏡頭記錄下了一場疾病如何擄走一個老人的全部尊嚴，讓他們形如一個漂流瓶，在社會沉浮，卻無處可依。

那些有子女的老人，晚年生活也不盡人意。

比如這位單身媽媽，她將年邁且患有老年癡呆症的母親送到養老院，也是出於萬般無奈。

女子在東京工作，這處價格低廉的養老院位置偏遠，和母親見一麵，需要花費3個小時。

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可她的孩子年幼，工作壓力巨大，實在沒有辦法再去照料一位生活不能自理的老人。

看著礙於表達的母親牢牢拉住自己的手，她說：“一會離開的時候，我可能會哭出來吧。”

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一場病，就足以將老人的生活擊垮。所以，在老年還能健康地做著一份工作，已經算足夠幸運了。

還有很多日本老人，到了80歲還在還著房貸，也是他們老年貧困的原因之一。

扣除掉房貸，剩餘的養老金不足以應對日常開銷，就隻能挪動存款。

存款一點點減少，直到再也沒辦法生存下去……

就像日本作家描述的：“這種感覺，就像後麵有猛獸在追，每天晚上我都焦慮地睡不著覺。”

也是大井先生眼神裏透露出的，那種四周牆壁坍塌、心都透著涼風的感覺。

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這些老人被一點點剝奪了快樂，剝奪了健康，直到被剝奪了尊嚴。

可悲的是，他們老無可依，卻又無可奈何。

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老齡化的日本，

在恐懼什麼？

早在1970年，日本就已經步入老齡化社會。

過去17年來，日本老年人就業率一路飆升，創下曆史新高。其中，65歲及以上老年人占日本總人口數的比重達29.1%。

也就是說，每10個日本人裏就有3個老年人，每4個老年人裏就有1個在工作。

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不僅如此，日本於去年把領取養老金的起始年齡，從原來的70歲調高到了75歲。

這意味著，老人越晚領取養老金，領取的金額越高。

如果老人能到75歲再領取養老金，金額將比65歲時領取高出84%。

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日本一而再再而三延遲退休，提高養老金的領取期限，讓日本人一生都在為了工作奔波，已經是既定的事實。

有的日本老人以一生工作為榮，賺錢養活自己，既是尊嚴也是體麵。

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但對於找不到合適工作崗位的老人來說，對於工作的焦慮並不比年輕人少。

一位做家居工作的77歲女性，每月隻能拿6萬日元養老金，這些錢對於生活隻是杯水車薪。

在媒體的采訪下，她說出了心聲：

“每天的生活都在想怎麼辦，怎麼辦。我本沒打算要活這麼久的。”

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毫無疑問，日本是世界上數一數二的長壽大國。

但活得不盡如意的日本老人，他們卻說：

“一點一點地，這像軟刀子殺人一樣啊，反正是要殺，幹脆一刀殺了算了，不想什麼長壽了。”

一邊是令人羨慕的長壽，一邊是不想活，日本的社會早就陷入了一種前所未有的病態與畸形。

超老齡化社會是時代的染疾，也是全日本的挑戰。

可時代的一粒沙，落到每個普通人的身上，竟有千斤重。

對於日本年輕人來說，“躺平”和“低欲望”真的是唯一選擇嗎？他們的未來又在哪裏呢？

或許，留給打工人們的時間，真的不多了……

發布於：北京